Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi

Jeśli nigdy nie łączyłeś jogi z dużym wysiłkiem fizycznym czy dynamicznością, to zapewne nie słyszałeś jeszcze o Ashtanga jodze. Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi to książka, która wprowadza w tajniki jednej z ciekawszych odmian jogi. Poszczególne pozycje – asany, są wykonywane w harmonii z oddechem, co dodatkowo wzmacnia pozytywne efekty na naszym ciele i umyśle.

Dzięki Ashtanga jodze zbudujesz smukłą sylwetkę i zwiększysz znacznie swoją elastyczność, ale również poprawisz koncentrację i uspokoisz umysł. W książce znajdziesz wiele praktycznych porad, wyjaśniających krok po kroku poszczególne pozycje. Nie zabraknie tu również wskazówek dotyczących oddechu czy kierunku wzroku podczas ćwiczeń – niezwykle istotnych elementów w Ashtandze.