Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Czy wiedziałeś, że mindfulness może wpłynąć pozytywnie nie tylko na psychikę, ale także na zdrowie fizyczne? Jeśli nie, świetną pozycją do przeczytania będzie „Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem”.

Książka ta to ośmiotygodniowy program medytacyjny pełen pomocnych technik medytacyjnych, które pomagają uporać się z bólem i negatywnymi towarzyszącymi mu uczuciami takimi jak stres, niepokój, rozdrażnienie czy lęk. Wystarczy 10-20 minut dziennie i różnica będzie widoczna. Polecamy wszystkim przytłoczonym codziennymi zajęciami i szalonym tempem życia.