Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Książka „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz” to wstęp do technik prowadzących do polepszenia naszej uważności. Poradnik tłumaczy, na czym ta metoda polega i co możemy z jej pomocą osiągnąć. Pełno tam też wskazówek, jak zacząć przygodę z mindfulness. Wystarczy 10 minut dziennie, żeby powoli wprowadzić w życie nowe nawyki.

Pozycja ta to świetna lektura na początek. Z jej pomocą nie tylko można od razu zacząć działać i wypróbować opisane ćwiczenia. To także świetne źródło inspiracji dla każdego, kto chce zacząć skupiać się na tu i teraz i zmienić swoje życie.