Książki o alkoholizmie

“Alkoholik. Instrukcja obsługi” autorstwa Jolanty Reisch-Klose i Eweliny Głowacz to nie tyle książka dla alkoholików, co pozycja zwrócona do kobiet, których partner jest alkoholikiem. Dużo dowiedzieć się z niej jednak mogą również wszystkie inne osoby współuzależnione, które latami zmagają się samotnie z nałogiem kogoś bliskiego.

Wiedza zawarta w książce nie wyleczy niczyjego uzależnienia, ale podpowie, co zrobić, aby było łatwiej i lepiej. Nie jest to nawet namiastka terapii, więc nie należy traktować porad jak wskazówek psychoterapeuty, ale można zainspirować się słowami autorek i wprowadzić kilka zmian w swoim życiu i sposobie myślenia.

Jeśli podejrzewasz, że możesz być uzależniony od alkoholu lub nawet w niewielkim stopniu czujesz, że twoja podejście do spożywania alkoholu nie jest w pełni zdrowe, polecamy przeczytać książkę autorstwa Annie Grace pod tytułem “Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu“. To pozycja pełna wiedzy z zakresu psychologii i neurobiologii, która wyjaśni ci, jak alkohol działa na twój organizm, rozjaśni sporo mitów na temat alkoholu i pozwoli ci określić, czy masz problem z alkoholem.

Jak się okazuje, życie bez alkoholu wcale nie jest stresujące, smutne i złe. Wręcz przeciwnie, jeśli uda ci się porzucić alkohol na zawsze, zauważysz same korzyści.

“Uzależniony mózg” to książka autorstwa Suzette Glasner-Edwards. Autorka skupia się w niej nie tylko na temacie alkoholizmu, ale ogólnie na uzależnieniach. Na początek dowiemy się dokładnie, na czym polega uzależnienie i jak działa uzależniony mózg. Następnie przeczytamy o przyczynach uzależnień, aby w końcu poznać techniki radzenia sobie z ochotą sięgnięcia po używki.

Uważając na codzienne nawyki, zachowania i decyzje nauczysz się wprowadzać zmiany w swoim życiu, przejmować kontrolę nad nałogiem, a to prosta droga do wyzdrowienia. Co ważne, techniki opisane w książce potwierdzone zostały badaniami naukowymi.

Wszystkim zainteresowanym tematem alkoholizmu i jego wpływu na osoby bliskie uzależnionemu polecamy książkę autorstwa Joanny Flis pod tytułem “Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi“.

Osoby współuzależnione często nie zauważają, jak bardzo choroba bliskiego wpływa na jakość ich życia. Warto jednak skupić się na sobie, swoich potrzebach i wyjść z błędnego koła pomagania komuś, komu pomóc nie zdołamy. Zostawmy to specjalistom, a sami sięgnijmy po porady i ćwiczenia, które sugeruje autorka – specjalista psychoterami uzależnień.

Zostawmy na chwilę poradniki i sięgnijmy po powieść Jerzego Pilcha pod tytułem “Pod Mocnym Aniołem“. Książka głównie stała się znana ze względu na mistrzowską ekranizację Wojciecha Smarzowskiego. Sama jednak również została doceniona Nagrodą Literacką NIKE 2001.

Jest to historia Jurusia – wieloletniego alkoholika, któremu rytm dnia wyznacza konieczność sięgnięcia po kieliszek. Znajdziemy tu surowe opisy konsekwencji jego picia, sporo wymówek, dlaczego pije, co mu to daje i dlaczego nie jest w stanie przestać, oraz w końcu sporo przemyśleń na temat życia i jego trudów. Ciężka, ale dająca do myślenia lektura.

Jeśli dość masz pospolitych poradników i chciałbyś do tematu uzależnienia od alkoholu podejść bardziej naukowo, mamy tu pozycję idealną dla ciebie. Książka “Wybrane zagadnienia psychologii alkoholizmu” autorstwa Jana Chodkiewicza i Krzysztofa Gąsiora to pełna rzetelnej wiedzy pozycja, która rozjaśni wiele twoich wątpliwości.

Na początek przeczytamy o diagnozie alkoholizmu oraz sposobach ustalania stopnia zaangażowania w uzależnienie. Następnie dowiemy się, jakie terapie są dostępne i jaka jest ich skuteczność. Na koniec poznamy mechanizmy zachodzące w umysłach osób współuzależnionych. Ta książka o alkoholizmie to prawdziwe kompendium wiedzy.

Na wstępie zaznaczymy, że nie jest to pozycja przeznaczona dla alkoholików. Książka autorstwa Catherine Gray pod tytułem “Jak dobrze być trzeźwym” to pełen przydatnej wiedzy i humoru poradnik o tym, dlaczego warto pić mniej alkoholu. Jeśli podejrzewasz, że masz problem z alkoholem, lub po prostu chciałbyś pić mniej, to idealna lektura dla ciebie.

Całość ma formę pamiętnika. Sama autorka przez wiele lat nadużywała alkoholu i dzieli się teraz z nami swoimi przeżyciami, przemyśleniami i rozwiązaniami. Dzięki jej doświadczeniom zrozumiesz, co alkohol robi z człowiekiem i jak znaleźć dobry argument, aby zupełnie przestać pić trunki z procentem.

Czasami, zamiast słuchać terapeutów i lekarzy, najłatwiej jest zrozumieć swoją własną sytuację, poznając historię podobną do własnej. Dlatego też prezentujemy tu książkę o alkoholizmie pod tytułem “Alkoholik. Autobiograficzna opowieść o życiu, piciu, uzależnieniu i wyzwoleniu. Cała prawda i… historii ciąg dalszy“.

To autobiograficzna opowieść o życiu, nałogu i nieszczęśliwej miłości. Autor opisuje swoje przeżycia oraz to co za każdym razem nie pozwalało mu wytrwać w trzeźwości: problemy rodzinne, finansowe, zawodowe, miłosne. Łatwo jest nie pić, kiedy wszystko idzie po twojej myśli. W przeciwnym wypadku wszystko znowu zaczyna się walić.

Przebywanie dzień w dzień z osobą uzależnioną od alkoholu nie może być zdrowe. Zawsze pozostawi ono ślad na psychice współuzależnionej osoby i będzie dawało o sobie znać w przyszłości. A ślad ten będzie szczególnie silny, jeśli współuzależnienia doświadczało przez lata dziecko. Aby pomóc radzić sobie z wypracowanymi mechanizmami przetrwania, doktor Robert J. Ackerman napisał książkę “Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików“.

Znajdziemy w niej wskazówki, jak zrozumieć, co dzieje się w głowie osoby współuzależnionej, jak zaakceptować swoje doświadczenia i rozpocząć proces zdrowienia. Autor skupił się na doświadczeniach kobiet, ale lektura może okazać się przydatna każdemu.

“Dom w butelce. Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików” autorstwa Agnieszki Jucewicz i Magdaleny Kicińskiej to zbiór szczerych do bólu rozmów z osobami, które od najmłodszych lat dzieliły dom z alkoholikiem.

Dowiemy się, jak dokładnie wyglądało ich dzieciństwo, jakich normalnych elementów było ono pozbawione. Poznamy skutki dzieciństwa w rodzinie alkoholowej – jak te doświadczenia wpłynęły na dorosłe życie rozmówców? Przeczytamy również o tym, czy temat alkoholu pozostał z tymi osobami również w dorosłym życiu. To świetna lektura dla wszystkich współuzależnionych oraz dla osób, które chcą zrozumieć doświadczenia dorosłych dzieci alkoholików.